算你行｜生活工具箱怎麼用
選換算方向。步數換距離、距離換步數時，先自己量或直接填步幅；反推步幅時，填步數與距離即可。每次改輸入會即時更新結果，不會改寫你的其他輸入。
步幅和身高、走路速度都有關，沒有找到可靠的官方換算式，建議自己量。
怎麼算
距離＝步數 × 步幅；步數＝距離 ÷ 步幅；平均步幅＝距離 ÷ 步數。
公分除以 100 是公尺，除以 100000 是公里。1 英里＝1.609344 公里。步幅不同，同樣一萬步算出的距離就不同。
一步與複步長
本頁「步幅」指一步的長度。有一篇步態研究（Kozlowska 等，2017）把步長定義為同側腳與對側腳腳跟著地之間的距離；另一篇（Bytyçi 與 Henein，2021）把複步長定義為沿行進方向、包含連續兩步的距離。量到兩步長度時除以 2，換算的是平均一步長度。
顯示與限制
步數請填 1–1000000 的整數。距離須大於 0；平均一步長度須為 30–150 公分。兩步長度可填 60–300 公分。小數輸入最多 6 位、整數部分最多 18 位。
公里顯示到小數 2 位，公尺與步數顯示到整數，步幅顯示最多 6 位小數；一律四捨五入，剛好一半時向上取整。計算和速查表使用未取整的長度，顯示 0 公尺或 0 步只代表距離很小。
手機與手錶用感測器估計步數，再用預設或你輸入的步幅估距離；本頁只用你填的數字換算，不讀取裝置資料。
其他換算工具
距離和完賽時間的互算用配速換算；其他需求可用熱量計算機、BMI 計算機或單位換算。
常見問題
一萬步幾公里？
看你每一步多長。以步幅 60 公分計算，10000 × 60 ÷ 100000＝6.00 公里；步幅 70 公分則是 7.00 公里。
一公里幾步？
用 100000 公分除以一步的公分數。步幅 60 公分時，四捨五入約 1667 步。
怎麼量步幅？
找一段已知長度的直線，用平常的速度走，從第一步腳尖算到最後一步腳尖，數這段距離之間走了幾步。距離除以步數就是平均一步長度，多走幾趟取平均。
跑步的步幅一樣嗎？
通常不一樣，請分開量。
量到兩步的長度怎麼填？
直接輸入量到的公分數，勾選「我量到的是兩步的長度」，本頁會除以 2，當作平均一步的長度。
資料來源與計算依據
以下來源是 2026 年 10 月查到的內容。距離例子僅保留距離與步數原句；量法與換算表依距離、步數的乘除法計算。
- 官方：衛生福利部「隨身計步器 邁開步伐向前行 30-44歲者規律運動比率不到2成」。
- 官方：衛生署國民健康局「1111健走日 走向低碳與健康～四成民眾偏好以走路為日常生活運動」。
- 官方（舊版文件）：厚生労働省「身体活動・運動」（健康日本21 第一次）。
- 學術論文：Kozlowska 等（2017），Asymmetry of short-term control of spatio-temporal gait parameters during treadmill walking，一步長度的定義。
- 學術論文：Bytyçi 與 Henein（2021），Stride Length Predicts Adverse Clinical Events in Older Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis，複步長的定義。