血壓怎麼分級
收縮壓（高壓）是心臟收縮時血管承受的壓力，舒張壓（低壓）是心臟舒張時的壓力，兩個數字都要看。2022 年台灣心臟學會與台灣高血壓學會的高血壓治療指引，依居家血壓（722 原則）或標準化診間血壓，分成以下四級：
| 分級 | 收縮壓（mmHg） | 舒張壓（mmHg） |
|---|---|---|
| 正常 | 小於 120 | 且 小於 80 |
| 血壓偏高 | 120 到 129 | 且 小於 80 |
| 高血壓第一期 | 130 到 139 | 或 80 到 89 |
| 高血壓第二期 | 140 以上 | 或 90 以上 |
表中「血壓偏高」「高血壓第一期、第二期」是依指引表格（Normal、Elevated、Hypertension grade 1、grade 2）整理的中文名稱。指引的診斷門檻是：平均居家血壓達 130/80 mmHg 以上，就屬於高血壓。收縮壓和舒張壓落在不同級的時候，以比較高的那一級為準，例如 125/85 是高血壓第一期，因為舒張壓已經到 85。
722 量血壓怎麼做
國民健康署推廣的「722」原則很好記：
- 7：連續量測 7 天。2022 年指引的說明是連續 7 天，至少 4 天。
- 2：每天量兩個時段，早上起床後、晚上睡覺前各一次。指引進一步註明，早上是起床後 1 小時內、吃東西和服藥前，晚上是睡前 1 小時內。
- 2：每次量 2 遍，兩遍間隔 1 分鐘（指引寫的是兩遍相隔 1 分鐘），再取平均。有心房顫動的人，指引建議每次量 3 遍以上。
整個 7 天量完，早晚各 2 遍共 28 筆。把它們貼進上面的欄位，工具就會算平均。依指引，第一天的讀數不納入平均，所以記得用「略過最前面幾筆」排除。
例：128/82、125/80、131/84 三筆的平均是 (128＋125＋131) ÷ 3 ＝ 128，(82＋80＋84) ÷ 3 ＝ 82 → 128/82，屬於高血壓第一期
居家血壓和診間血壓有什麼不同
台灣指引的切點（120/80、130/80、140/90）在居家與診間是同一套。兩者的差別在「量得準不準」：到診間量的時候，可能因為面對穿白袍的醫護人員緊張而讓血壓升高，這叫白袍高血壓。居家血壓受醫療環境與情緒影響較小，能長時間記錄血壓變化，也比較能反映日常血壓，因此指引建議以居家血壓為診斷依據，診間血壓用在居家血壓沒辦法取得的時候。反過來說，也有人診間正常、在家卻偏高，這叫隱匿性高血壓，所以診間量到「正常」也不代表可以不量。
量血壓前先做好這些事
- 量測前 30 分鐘避免抽菸、飲食、洗澡、運動、喝酒、咖啡或茶，不要憋尿。
- 開始前先靜坐休息 5 分鐘。
- 背部有支撐，壓脈帶與心臟同高、鬆緊合適，雙腳平放，量的時候不要說話。
- 剛開始先量兩隻手臂，找出數字比較高的那一側。
- 每次量完記下來，用紙本或健康管理 App 都可以，看診時帶給醫師。
什麼情況要就醫
衛福部的血壓管理說明指出，血壓持續偏高、波動明顯，或伴隨頭暈、胸悶、呼吸喘、視力模糊等不適症狀，應儘速就醫，由醫師進一步評估與治療。本工具把你的數字對照到指引的分級，目的是幫你整理量測紀錄，不是用來診斷，也不是治療建議。已經確診高血壓、正在服藥的人，請依醫師的指示量測與用藥，不要因為某一次的數字自行加減藥物。
常見問題
血壓多少算高血壓？
依 2022 年台灣心臟學會與台灣高血壓學會的高血壓治療指引：收縮壓（高壓）小於 120 且舒張壓（低壓）小於 80 是正常；收縮壓 120 到 129 且舒張壓小於 80 是血壓偏高；收縮壓 130 到 139 或舒張壓 80 到 89 是高血壓第一期；收縮壓 140 以上或舒張壓 90 以上是高血壓第二期。指引的診斷標準是平均血壓達 130/80 mmHg 以上。要注意，國民健康署「血壓多少才算是高血壓？」一頁引用世界衛生組織（WHO）的定義，以 140/90 mmHg 說明高血壓，並把 120–139／80–89 稱為「偏高」；這和本頁依學會指引分的「血壓偏高」（收縮壓 120 到 129 且舒張壓小於 80）範圍不同，本頁的「高血壓第一期」（130–139 或 80–89）在那一頁的說法裡落在「偏高」。實際診斷請由醫師判斷。
「722 量血壓」是什麼意思？
722 是國民健康署推廣的居家量血壓原則：第一個 7 是連續量 7 天，第二個 2 是每天早上起床後、晚上睡覺前各量一次，第三個 2 是每次量 2 遍，再取平均值。本頁的「每行一筆」就是讓你把每一遍的結果貼進來，工具幫你算平均，不用自己拿計算機。
為什麼 722 的平均要略過第一天？
2022 年台灣高血壓治療指引寫明，居家血壓的早晚平均值，是取「第一天以外」所有讀數的平均。所以如果你的紀錄包含第一天，可以在「略過最前面幾筆」填入第一天的筆數（每天早晚各量 2 遍，就是 4 筆），工具會把這幾筆排除後再算。只是想看單次血壓，這一格留 0 就好。
診間量的血壓和家裡量的，標準一樣嗎？
台灣 2022 年指引的三個分級切點 120/80、130/80、140/90，居家血壓與診間血壓是一樣的。差別在於量測環境：到醫院量血壓，可能因為面對穿白袍的醫護人員緊張而讓數字偏高（白袍高血壓），所以國民健康署建議用居家血壓來更準確地了解平常的血壓狀況。診間和居家的數字不一致時，請把家裡的量測紀錄帶給醫師一起看。
收縮壓正常、只有舒張壓偏高，也算高血壓嗎？
算。國民健康署說明，舒張壓偏高但收縮壓正常，也屬於高血壓的一種，這種情形比較容易出現在小於 50 歲、高血壓初期的人。依指引的分級，收縮壓和舒張壓只要有一個達到某一級，就算那一級；兩個落在不同級時，以比較高的那一級為準。
量血壓前後要注意什麼？
國民健康署的量測建議：量測前 30 分鐘避免抽菸、飲食、洗澡、運動、喝酒、咖啡或茶，不要憋尿，開始前先靜坐休息 5 分鐘；量的時候背部要有支撐、壓脈帶和心臟同高、雙腳平放、不要說話；剛開始先量兩隻手臂，找出數字較高的那一側。量完用紙本或健康管理 App 記錄，看診時帶給醫師。
什麼時候應該去看醫師？
依衛福部公布的血壓管理說明，血壓持續偏高、波動明顯，或伴隨頭暈、胸悶、呼吸喘、視力模糊等不適症狀，應儘速就醫，由醫師進一步評估與治療。本工具只是幫你整理與分類數字，不是診斷；已經有高血壓或在服藥的人，請依醫師的指示量測，也不要因為單次數字自行調整藥物。
資料來源
以下為政府機關與學會的公開資料，查核日期 2026 年 10 月。
- 2022 Guidelines of the Taiwan Society of Cardiology and the Taiwan Hypertension Society for the Management of Hypertension（Wang TD, Chiang CE 等，Acta Cardiologica Sinica 2022;38(3):225-325，DOI 10.6515/ACS.202205_38(3).20220321A；血壓分級表、130/80 診斷門檻、722 居家血壓量測方法與第一天不納入平均）
- 衛福部：血壓管理「722」與「3C」說明（國民健康署；建檔日期 115/07/22；7 天、早晚各 2 次、每次 2 遍取平均，以及何時就醫）
- 衛福部：居家血壓量測注意事項（國民健康署；114/02/25；722 原則、量測前後注意事項）
- 衛福部：2022 年高血壓指引與居家血壓（國民健康署；112/01/12；正常血壓小於 120/80、採居家血壓取代診間、白袍症候群）
- 國民健康署：收縮壓正常但舒張壓偏高，算高血壓嗎？（2025/07/24；舒張壓偏高也屬高血壓的一種）
- 國民健康署：為什麼在醫院量的血壓比較高？（2025/07/24；白袍高血壓、建議居家血壓監測）
- 國民健康署：血壓多少才算是高血壓？（2025/07/24 更新；引用 WHO 定義，以 140/90 mmHg 說明高血壓、120–139／80–89 稱偏高，與 2022 年學會指引的分級與 130/80 診斷門檻不同）
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